スピード練習を実施

下関海響マラソンまでいよいよ1か月と少しとなりました。マラソン大会が中止になるのではと心配していましたが、コロナ対策をしっかりして大会を開催するようでホッとしました。ブログの更新が出来ていませんでしたが、月間走行距離は7月が250km、8月が220km、9月現在250kmと当初立てた計画どおり実行できています。30k走も2回実施してフルマラソンに耐える足は出来てきたと思います。残りの1か月は心肺機能を上げて楽に走れるように仕上げていきます。毎週水曜日にポイント練習としてインターバル走400m×10本を3:45のペースでレストは2分で実施しました。かなり涼しくなりましたが、日中は、まだ暑いため結構きつかったです。

目標タイムは3時間30分以内で走る予定ですが、体調が良ければ3時間20分以内を目指して頑張ります。

また、来年の2月の別府大分毎日マラソンも開催するようです。10月1日からエントリー開始のようなので挑戦しようと思います。3時間30分以内枠は抽選となるため、結果が出るまでは分かりませんが、走るつもりでトレーニングをしていこうと思います。

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