早朝ランニングのおススメ

今日は目覚めが良く身体が軽く感じたので、天神から春日市方面に向けて16キロ早朝ランニングをしてきました。

朝は身体が目覚めていないため負担が大きいなど言われますが、最初から全力で走るわけではないので、走る前にしっかり水分補給をして、ゆっくり走り始めれば15分程度走ると身体が軽くなり、目覚めた感覚が分かります。

早朝ランニングのメリットとして

・朝は空腹の状態なので脂肪燃焼効果がある。

・朝の空気は澄んでおり気分が向上します。

・人目を気にせずに走れる。

・早朝の時間帯だけなので、1日が有効に使える。

他にもメリットは沢山あります。

週末のみでもいいので、早朝ランニング始めてみてはいかがでしょうか!

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