LSDは効果があるのか?

下関海響マラソンに向けて下地を作るために2時間のLSDをしました。LSDの効果については賛否両論ありますが、走力など、人によって効果が違うと思います。実行してみて効果があれば、続ければよいし、効果が無いと判断したらやめればよいと思います。また、長い距離を超低速で走るので向き不向きもあると思います。

自分がマラソンを始めて、1番最初に買った本はeA式マラソン新常識トレーニングでした。この本にはLSDの重要性が記載されていました。トレーニング方法を全く知らなかった当時は本に書いているとおりの内容を実践しました。結果として、初マラソンで3時間30分を切ることが出来ました。長い距離を走れるスタミナがついたことを実感できたので、自分にはLSDは合っていると判断しています。

時短トレーニングなど、色々なトレーニング方法がありますが、自分で試して効果の有無、向き不向きを判断しながらトレーニング方法を確立していければいいのかなと思います。

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