朝のルーティン

単身赴任をして1年と2か月になりますが、その間に続けてきた事があります。

それは、朝起きてからのタイピング練習と筋トレとランニングです。

なぜ、始めたのかというと、会社まで歩いて5分と非常に便利な所に住むことができたので、朝の時間を有効活用しようと考えたからです。

なぜ、タイピング練習なのかというと、タイピングはブラインドタッチが出来ないほどの超初心者であり、なんとかせねばと思っていました。毎日、少しずつ続ければ誰でも早く打てるようになる事を信じて続けました。

なぜ、筋トレとランニングなのかというと太りやすい体質と食生活の不安から、脂肪燃焼効果を期待して始めました。

ちなみにメニューはこんな感じ

  • 月曜日 タイピング練習5分 筋トレ 腕立て伏せ20回×2 レッグレイズ20回×2 クランチ20回×2
  • 火曜日 タイピング練習5分 筋トレ ヒップレイズ20回×2 スクワット30回×2 カーフレイズ30回×2 
  • 水曜日 完全休養かランニング10K程度
  • 木曜日 月曜日と同じメニュー
  • 金曜日 火曜日と同じメニュー
  • 土曜日 ランニング15k程度
  • 日曜日 完全休養

タイピング練習は無料のサイトでひたすら5分間入力していきます。

では、続けてきた結果ですが、タイピングは決して速くはありませんが、ブラインドタッチはマスターし、人並みに打てるようになりました。1年前よりかなり進歩しています。

筋トレは自重なためムキムキにはなりませんでしたが、お腹はまだ、引き締まっている状態をキープしています。

継続は力なり」ですね。毎日続けるなら、朝の時間の方か続きやすいと思いますよ。

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